På plats!



Det tar femånhalv timme till Fuerte - det är vansinnigt länge och mycket kul hinner hända på vägen! Som att bli placerad på rad 32 i en 737 vilket är längst bak utan möjlighet att fälla sätet. Det är också på den raden man offrar benutrymmet för att alla andra skall få en dräglig resa - och där satt jag och Per Dicander - två 1,90+ gubbar... Det är också där de passagerare seatas som inte skall ha någon mat...SAS-personalen löste det hela grymt fint och jag fick nödutgångsplats med massor av utrymme och felbokningen av maten löste de på bästa sätt med två ostmackor!

Gissa om det var kul att se alla klubbkompisar från Triathlon Väst på plats - deras sista kväll innehöll både kärlek och whiskey!


Första kvällen på plats han vi med en kort information till deltagarna innan jag skickade ut dem i atlanten för en öppet vatten-clinik. Starter, vändning och orientering stod på programmet.

Måndagen började jag med månskenssimning i den sköna 50-an tillsammans med utvecklingslandslagets fartfantomer. Frukost ute och sen en mellandistansrunda på 90k i 30-fart satte fart på kroppen. Tisdagen inleddes med 13k till fyren ToR - inte bästa morgonjoggen kanske - men frukosten smakade ruskigt bra. Jag körde ett intervallpass i lagtempoform med toppgänget och fick flera av dem att flytta sina gränser. Framförallt fick jag med dem som egentligen inte "vågade" gå med en snabb grupp. Kul och inspirerande! Eftermiddagen ägnade jag åt att simma ifrån Kirschberger, Björling och Dicander i en fin huvudserie om 3x(200+2x100+4x50). Sen coachade vi de andra...

Onsdagens övning var långpass på cykeln och gänget gjorde en strong insats på 14 mil med ett snitt på dryga 26 vilket får anses som godkänt med tanke på rundan som gick söder ut, över på ostsidan, upp till Betancuria och sen snabb rull hem via flygplatsen.

Solen skiner, cykelbrännan är på plats och jag har verkligen hittat tillbaka till cykelbenen. Efter Fuerte skall jag vila en vecka och inte göra samma misstag som efter Lanzarote då jag drog igång träningen alldeles för fort. denna gången skall jag ge mig själv utrymme att nå maximal superkompensation...

/L

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

När är bra gott nog?

Bild
I jakten på bättre prestationer, starkare kropp och bättre mental styrka tweakar jag på de olika system som mitt idrottande består av. Jag byter mellan olika löparskor och jag testar olika nutritionslösningar. Jag dricker bikarbonat för att basa kroppen. Jag provar olika våtdräkter och jag jobbar mycket med att variera träningen genom att variera intensitetsnivåer, kadens, starttider och duration. Frågan som nyligen aktualiserats är: När är bra gott nog? Jag har på eftersommaren känt att cykelformen är på klart uppåtgående. benen känns starka och de centrala systemen verkar klara tuff belastning och intensitet. Känslan på min Trek Speed Concept 9.9 var riktigt bra. Jag har alltid kännt mig stark när jag sitter högt på sadeln och det är till och med så att jag vid en bikefit blev sänkt ett par millimeter. Inför tävlingen på Tjörn bestämde jag mig för att tweaka lite extra och höjda sadeln ca 4 mm i tron att jag skulle kunna trycka ut lite extra effekt i hjulen. Så kan jag också kä
Läs mer

Whines2Whales 2018

Bild
Äntligen!  I juni träffade jag Nicke på Pathfinder Travels och berättade om min idé att sätta upp en resa till Sydafrika för att få dela med mig av erfarenheter, träning och fantastisk MTB-miljö. Jag hade sedan mitt deltagande i Cape Epic 2017 skapat en flyktig kontakt med Cape Epic-vinnaren och den svenska okrönta långdistans-MTB-drottningen Jennie Stenerhag . Med mitt driv, Nickes resebyrå och hans känsla för upplevelsebaserade resor och Jennies erfarenheter från MTB i Sydafrika växte min idé fram till den upplevelseresa vi nu lanserat genom Pathfinder Travels. Det är en upplevelseresa som verkligen innehåller allt en "MTB-turist" i Sydafrika kan önska. Den innehåller guidad cykling på de mest fantastiska flowiga singletracks du kan tänka dig. Den innehåller ett skönt boende, god mat och gott att dricka. Den innehåller ett välkomnande, glädjefyllt och inspirerande ledarskap genom både mig och Jennie. Dessutom innehåller den tävlingen Whine2Whales vilket är Syda
Läs mer

Jag köpte en lott...

Bild
...med möjlighet att vinna något jag inte visste något om. Jag letade efter nytt, efter annorlunda och spännande. Jag letade efter galet, jobbigt, krävande och utmanande. Jag kan se att jag har en förmåga att hamna i sådana sammanhang så på något vis söker jag mig dit - medvetet eller omedvetet. Jag har lätt för att gå min egen väg, lätt för att ta snabba beslut grundade på erfarenhet och intuition och lätt för att hantera förändring och nya situationer. Lotten jag köpte kunde ge mig möjligheten att köpa en startplats till Cape Epic. Cape Epic är ett etapplopp på mountainbike över åtta dagar i Western Cape, Sydafrika.  Loppet anses vara världens tuffaste mountainbikelopp, jämförs med landsvägscyklingens Tour de France och är en lagtävling över ca 700 km/16 000 höjdmeter där banan ändras år från år. Jag vann möjligheten. Möjligheten att köpa en startplats Och jag utnyttjade möjligheten. Och jag visste fortfarande inte vad jag givit mig in på. Nu vet jag! Och jag skulle göra det ig
Läs mer