LSD och pilsner



Vilken löparhelg! Lördag eftermiddag tillbringade jag i Skatåsterrängen. Ett varv runt lilla delsjön och direkt därefter ett snabbare varv runt 8:an summerade snabbt upp till 20 km...hem till en varm bastu och en (nåja...) kall öl. I bilen hem ringde Johan och bjöd upp till långpass på söndagen. Jag, Torbjörn, Johan och OleMartin startade med pigga ben och fryndiga skämt 13.40 söndag eftermiddag. Johan fick mycket skit eftersom han tydligt sträckte upp sig och ökade farten markant varje gång vi mötte blondiner längs Säröbanan. OleMartin gjorde samma sak varje gång vi mötte äldre damer med knähundar och när vi mötte hästar med ryttare...Hmmmmmm? Många goa garv!
Kan man springa två långpass (Long Slow Distance) två dagar i rad? Ner till Särö kändes det verkligen så! Hem genom Malevik kändes det så och faktisk nästan ända upp till Lindås på tillbakavägen...därefter sprang jag rakt in i "fettförbränningen" trots en Maxim-gel i halsen och Torbjörns vattenflaska. Farten gick ner direkt, benen började göra betänkligt ont, huvudet började bråka och klockan hade svårt att visa siffror som indikerade fart under 5,00 min/km efter Hovåsbadet. Ett par vägbulor längs vägen kändes som åtminstone Rambergsbacken. Så just efter jag stängt av klockan efter 2.34 kändes det inte som att man kan göra två långpass dagarna efter varandra... men nu känns det som att det funkar igen så det var nog bara en tillfällig svacka där över vägbulorna vid Hovåsbadet.

Hela lördagen gick jag och längtade till den saffransskaldjursbulgur jag lovat fixa åt mig och Jenny. Vid matbordet omgivna av förföriska dofter och praktfulla färger tillsammans med en kall Rawson's Retreat, kommer Axel upp från TV-rummet och hinner precis påstå att han har ont i magen när första spyan kommer. Mitt i saffransskaldjursbulguren börjar vi torka och svabba sonens maginnehåll. Tillbaka vid saffr...ur kommer Leah 10 minuter senare och levererar samma budskap och, tro det eller ej nästan samma maginnehåll. Suck - vid detta laget var saf..ur kall och vinet varmt. Hungern ganska dämpad och lördagsstämningen lätt stukad. Söndag morgon var dock alla på banan igen - vilket räddade löppasset.

Framför mig ligger en härlig vecka med kundbesök, nya affärer, bio, löpintervaller, simträning, Axels 7-årsdag och såklart Jennyumgänge...

Mot härligheten!

Kommentarer

  1. magnus sefastsson5 december 2009 kl. 18:29

    gött att vi är flera som ser familjen som en viktig och stor del av uppladdning och energi påfyllning, jag brukar springa med pontus på torsdagar och inget ger sådan energi som att se honom njuta av att springa och längta till träningen.
    jag önskar dig all lycka i tävlingsspåret 2010
    jag hoppas att jag kan hjälpa till med peppningen på banan även detta året, även om min satsning 2010 inte innefattar cupen så skall jag jaga dig allt vad jag orkar var så säker ;)
    hälsa familjen!
    mvh. magnus s

    SvaraRadera
  2. Anonym13 december 2009 kl. 20:43

    Magnus! Så som du simmar och med den potential du verkar besitta kommer ingen - ingen i yngre gubbklassen att gå säker för dig! Kör hårt!
    /L

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

När är bra gott nog?

Bild
I jakten på bättre prestationer, starkare kropp och bättre mental styrka tweakar jag på de olika system som mitt idrottande består av. Jag byter mellan olika löparskor och jag testar olika nutritionslösningar. Jag dricker bikarbonat för att basa kroppen. Jag provar olika våtdräkter och jag jobbar mycket med att variera träningen genom att variera intensitetsnivåer, kadens, starttider och duration. Frågan som nyligen aktualiserats är: När är bra gott nog? Jag har på eftersommaren känt att cykelformen är på klart uppåtgående. benen känns starka och de centrala systemen verkar klara tuff belastning och intensitet. Känslan på min Trek Speed Concept 9.9 var riktigt bra. Jag har alltid kännt mig stark när jag sitter högt på sadeln och det är till och med så att jag vid en bikefit blev sänkt ett par millimeter. Inför tävlingen på Tjörn bestämde jag mig för att tweaka lite extra och höjda sadeln ca 4 mm i tron att jag skulle kunna trycka ut lite extra effekt i hjulen. Så kan jag också kä
Läs mer

Whines2Whales 2018

Bild
Äntligen!  I juni träffade jag Nicke på Pathfinder Travels och berättade om min idé att sätta upp en resa till Sydafrika för att få dela med mig av erfarenheter, träning och fantastisk MTB-miljö. Jag hade sedan mitt deltagande i Cape Epic 2017 skapat en flyktig kontakt med Cape Epic-vinnaren och den svenska okrönta långdistans-MTB-drottningen Jennie Stenerhag . Med mitt driv, Nickes resebyrå och hans känsla för upplevelsebaserade resor och Jennies erfarenheter från MTB i Sydafrika växte min idé fram till den upplevelseresa vi nu lanserat genom Pathfinder Travels. Det är en upplevelseresa som verkligen innehåller allt en "MTB-turist" i Sydafrika kan önska. Den innehåller guidad cykling på de mest fantastiska flowiga singletracks du kan tänka dig. Den innehåller ett skönt boende, god mat och gott att dricka. Den innehåller ett välkomnande, glädjefyllt och inspirerande ledarskap genom både mig och Jennie. Dessutom innehåller den tävlingen Whine2Whales vilket är Syda
Läs mer

Jag köpte en lott...

Bild
...med möjlighet att vinna något jag inte visste något om. Jag letade efter nytt, efter annorlunda och spännande. Jag letade efter galet, jobbigt, krävande och utmanande. Jag kan se att jag har en förmåga att hamna i sådana sammanhang så på något vis söker jag mig dit - medvetet eller omedvetet. Jag har lätt för att gå min egen väg, lätt för att ta snabba beslut grundade på erfarenhet och intuition och lätt för att hantera förändring och nya situationer. Lotten jag köpte kunde ge mig möjligheten att köpa en startplats till Cape Epic. Cape Epic är ett etapplopp på mountainbike över åtta dagar i Western Cape, Sydafrika.  Loppet anses vara världens tuffaste mountainbikelopp, jämförs med landsvägscyklingens Tour de France och är en lagtävling över ca 700 km/16 000 höjdmeter där banan ändras år från år. Jag vann möjligheten. Möjligheten att köpa en startplats Och jag utnyttjade möjligheten. Och jag visste fortfarande inte vad jag givit mig in på. Nu vet jag! Och jag skulle göra det ig
Läs mer