Den ultimata utmaningen

Känslan är märklig...eller känslan är mer tomhet. Jag har lite skärsår på händerna och tvärs över ett av såren sitter två små trådar med prydliga knutar. Jag går lite corney och det ser ut som att någon opererat in en halv handboll under huden på höften - en blå handboll. Jag har mindre och ytliga skrapsår på baksidan av höger axel. Att säga att jag har ont vore i sammanhanget förmätet. Igår, på andra varvet, just när jag tyckte att vi börjat hitta positionerna och känslan för hur vi skulle köra  och just på den punkt på hela banan där vi har som högst fart small det. Jag låg trea i ledet och jag hade sökt mig ut mot högerkanten för att undvika de irriterande brunnslocken som är obehagliga att köra över i 47 knyck. Generellt sett har jag svårt för vägar som ger upphov till slag och smällar i cykeln. Cyklisten framför mig gjorde sig redo att ta över förningen så han hade börjat dra sig lätt ut åt vänster för att försteman skulle kunna släppa och för att ge mig plats att rätta in m...

På WCTC 2012 träffade jag och de 20 deltagarna Margareta Hultman från www.psim.se. Jag hade bett henne reflektera över balansen i livet som triathlet och hur målsättningar om maximala idrottsprestationer skall kunna passas i i ett liv som ofta innehåller mer än triathlonträning - familj, arbete, husrenovering och annat. Det har säkert sagts många gånger, på olika sätt och av olika mer eller mindre kloka munnar;   För att du ska kunna fokusera på att exempelvis nå en viss färdighets nivå inom din träning  eller för att du ska klara av att fokusera på en viss specifik uppgift under en viss tid kan det vara lämpligt att använda sig av målsättningar.   Det handlar alltså om att undvika att styras av slumpen och skapa effektivitet gentemot en uppgift och sträva mot ett önskvärt mål.   Inom träning används ofta målsättningar för att individer ska bli motiverade, få feedback och för att maximera prestationer etc. Resultatmål   representerar prestationen kopplat till...

Shit vad tiden rinner ifrån mig...skulle ju skrivit om allt kul som hänt senaste tiden. Göteborg triathlon och Challenge Århus... Det är tidig simträning på Valhalla i morgon 06:30 och sen ett KM på cykel över 15 km på kvällen så jag behöver sova. Något jag redan passat på att göra till Bollibompa faktiskt. perfekt eftermiddagstupplur. Challenge Århus var en riktigt trevlig upplevelse - och dessutom nära Göteborg. Vi åkte ut från Varberg 08:00 på lördagen och hem från Fredrikshamn 20:00 på söndagen. På grund av låg vattentemperatur men en ovilja att behöva korta simningen så flyttade arrangörerna simstarten 5km söderut och byggde en helt ny T1'a med allt vad det innebär av cykelrack för 1200 cyklar och transporter av bikebags tillbaka till TC. Imponerande! Så jag inte missar att säga det - testa denna tävlingen! Bra arrangemang, bra funktionärer, krävande cykelbana, citylöpning och nära Sverige! Jag gillar att ha styr på tekniken så när jag upptäckte att växelföraren nog fått ...

Jag gillar att meka cykel. Jag gillar nämligen att ha prylarna i ordning inför start. Få saker gör mig mer  förbannad än när min prestation stoppas av tekniskt strul. Därför njuter jag av att få hänga TREK'en i mekstället i carporten och skruva, tvätta och smörja...ofta och länge. Inför Göteborgs Triathlon hade jag dessutom mekat runt bromsarna för att få plats med de nya lite bredare och vaaaansinnigt snabba kolfiberhjulen. Jag skall dock önska mig ett riktigt mekställ av tomten. Nu har jag flyttat ut armbågsstöden 3 cm på var sida vilket gör en enorm skillnad. I och med att jag breddar "stancen" så åker jag mycket mer avslappnat och samtidigt kommer jag ännu mer aero. Misstanken om kortad simbana skavde lite jobbigt i huvudet när jag förberedda Axel för start i pojkar -11, där han för övrigt gjorde en heroisk insats på sin illgröna mountainbike. Så nöjd och glad kille efter målgång! Nåväl, kortare simbana innebär mindre avstånd till de mer snabbspringande konk...

Min lagkompis är tyvärr tvingad att lämna återbud till Ö-loppet i Göteborg pga hälsostrul. Därmed finns det en plats på startlinjen tillsammans med mig... Jag måste dock lämna besked till tävlingsledningen 31/5. Vill du tävla med mig och har ambitionen att vara med och placera oss högt upp i resultatlistan så slå en signal så snackar vi ihop oss. Jag springer 1/2-mara på 1:24 och simmar Kalmar på 56 min - och det behöver inte vara nära dina tider. Snarare är det bra om vi kan dra varandra i respektive moment! Hör av dig omgående! /Lars 0708626300

  Vilket gäng som gjorde West Coast Triathlon Camp till ett fantastiskt, lärorikt, inspirerande och superkul träningsläger. Innan jag sammanfattar helgen vill jag börja med att tacka mitt fantastiska familj och under helgen tillika supportcrew - tack Jenny, tack Axel och tack Leah! Pedda - ta åt dig av all cred av typen "Det har var det roligaste simpasset jag kört nån gång" - tack! Heidi, du är en klippa - tack för att du är så grym cykelledare! Marcus - tack för att du gav deltagarna en del nya dimensioner att ta i beaktning när det gäller löpning. Margareta - tack för att du lyfte på viktiga frågeställningar som vi behöver ha med oss i våra satsningar! In i det sista var det osäkert om värmlänningarna skulle ta sig ner i tid. En slängde sig i bilen kl. 04:00 och en annan var på plats sent kvällen innan avfärd. Bra jobbat - jag vet att ni är glada att ni flyttade era gränser och prioriterade om! 07:15 meddelade Heidi att kartorna hennes man skrivit ut hade "glömt...

Min son har hittat glädjen i friidrott. Han tränar med IFK Göteborg två gånger i veckan - vid ett tillfälle är det grenspecifik träning och vid ett tillfälle är det löpträning på schemat. Jag har valt att gå in och stötta upp i tränarstaben. Det blir uppenbart att barnens drivkrafter att hålla på med friidrotten spänner över ett brett spektra. Det är lätt att identifiera de barn som är fantastiskt träningsvilliga, lojala och fullkomligt engagerade i träningen utan att göra de bästa resultaten på tävling. Det är lika lätt att identifiera de som är talanger i "nuläget" och sällan behöver anstränga sig på träningen, leker och väljer bort att lyssna på oss tränare och ändå gör fantastiska resultat på tävlingarna. Det är också lätt att identifiera de som slarvar på träningen, inte lyssnar på oss tränare, konstant hänger med huvudet, kommer försent till träningen och börjar träningen med att fråga hur länge det är kvar till träningen slutar. De sistnämnda ser vi mycket sällan på tä...