West Coast Triathlon Camp, 2014

Sitter i soffan med en Vitargo Gainer Gold, ett glas rött vin och en skål med SIA's apelsinchokladglass efter ett riktigt, riktigt bra intervallpass på Monarken. Jag gillar min Monark - så mycket att jag saknar den starkt emellanåt. Jag kan längta till känslan den ger mig i benen - känslan av så precis kunna balansera på den fina linjen mellan total mjölksyrakollaps och kraftfulla tramptag med tryck i kroppen. Idag blev det 6 x 4min @ 4,5 Kilopond och 80 RPM vilket ger 360 Monarkwatt vilket jag hoppas är riktiga watt. Detta är ett pass jag leendes kommer tänka på när jag river av de 12 milen i Motala - där vill jag dominera AG-klasserna och jag tänker skaffa mig ett så stort försprång att lättviktarna inte hinner springa ifatt mig. Jag vill kliva av cykeln oberörd och känna att jag är starkast. Jag vill köra så hårt att jag vet att de som jagar är ordentligt slitna. Det är på monarken nu i vinter jag skall lägga grunden till att det händer.




Vill du träffa andra triathleter som har tävlingsambitioner inför 2014? Vill du ha en långhelg full med kvalificerad och ledarledd träning, massor av inspiration från likasinnade, underbar träningsmiljö och god mat?
Femte årets West Coast Triathlon Camp fokuserar på distansträning, riktar sig till dig med tävliningsambitioner och går av stapeln i underbar träningsmiljö. Lägret ger dig kvalificerad och välplanerad träning, god mat, trevligt umgänge, noga utvald inspiration och härliga upplevelser. Våra tränare är alla toppmeriterade i både nationella och internationella sammanhang och ger dig under hela helgen stöd och inspiration för att du skall kunna utvecklas som triathlet.

Vårt Base Camp 23-25 maj är Livräddarstationen precis innanför sanddynerna på Tylösands långa sandstrand. Under juni, juli och augusti är Livräddarstationen hem för alla de som bevakar stranden och håller uppsikt över de tiotusentals semesterfirare som njuter av solen och de salta baden. Under vår träningshelg är anläggningen vårt vattenhål för inspiration, vila, umgänge, god mat och välbehövlig återhämtning.
I år är antalet platser begränsat till 40 och när du erlagt din anmälningsavgift är du garanterad en plats på lägret 2014.


 Välkommen till West Coast Triathlon Camp 2014, 23-25 maj.




Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

När är bra gott nog?

Bild
I jakten på bättre prestationer, starkare kropp och bättre mental styrka tweakar jag på de olika system som mitt idrottande består av. Jag byter mellan olika löparskor och jag testar olika nutritionslösningar. Jag dricker bikarbonat för att basa kroppen. Jag provar olika våtdräkter och jag jobbar mycket med att variera träningen genom att variera intensitetsnivåer, kadens, starttider och duration. Frågan som nyligen aktualiserats är: När är bra gott nog? Jag har på eftersommaren känt att cykelformen är på klart uppåtgående. benen känns starka och de centrala systemen verkar klara tuff belastning och intensitet. Känslan på min Trek Speed Concept 9.9 var riktigt bra. Jag har alltid kännt mig stark när jag sitter högt på sadeln och det är till och med så att jag vid en bikefit blev sänkt ett par millimeter. Inför tävlingen på Tjörn bestämde jag mig för att tweaka lite extra och höjda sadeln ca 4 mm i tron att jag skulle kunna trycka ut lite extra effekt i hjulen. Så kan jag också kä...
Läs mer

Ad astra per aspera

Att det krävs ett verkligt tjockt os frontale för att genomföra en tävling där man med så kort ställtid som möjligt, inom 15 timmar under en dag, först simmar 3,8 km sedan cyklar 180 km och därefter springer 42 km är de flesta ganska överens om. Men nu kan jag berätta att det krävs ett ännu tjockare os frontale för att INTE göra detsamma...att bryta Järnmannen i Kalmar var helt rätt beslut från min sida men det fodrades ett jävligt tjockt os frontale för att ta beslutet. Det var ett beslut jag tog 5 km in på första löpvarvet med 129 i puls där jag borde haft 145 vilket också talar för att det var ett klokt beslut - jämför med beslutet i inlägget om Sprint-RM i Halmstad . Efter en 56- simning med ett fysiskt slitsamt andravarv och en 4:53- cykling där jag redan på andra varvet behöver ställa mig upp för att få något som kan liknas vid kraft i benen var det ett beslut som i första känslovågen dismissar oceaner av träningstid, tankeverksamhet, familjefrånvaro, pengar, glädje och ...
Läs mer

Race report

Bild
Efter en vecka med lätt fysisk aktivitet med fokus på känsla och skön fart var det med härligt pirrig känsla jag förberedde mig i transition area. Dagen innan hade vi tillsammans med cykeln checkat in en cykelpåse och en löppåse så kvar var bara att pumpa däcken och kit ’a upp cykeln med gelerna, sportdrycken och övrig nutrition. Mörkret låg fortfarande tungt när 1800 deltagare fullkomligt strålade av spända nerver och höga förväntningar. Känslan av att allt var på plats och att det nu inte var något med prylarna kvar att styra med fungerar som katalysator för nervositeten. Jag vet att jag kan simma och att jag är stark på cykeln – men hur är det med löpningen? Om ett par timmar skulle jag få chansen att visa. Innan proffsklassen startade spelades amerikanska nationalsången och sen gick kanonen av. Alla tidigare mornar hade vågorna givit oss en ganska skön simning tillbaka till stranden men så var det inte alls på tävlingsbanan. Vattnet var ganska stökigt och jag valde att gå ...
Läs mer