Den ultimata utmaningen

Yes, yes, yes... Så går jag äntligen i den sista veckan innan stor tävling. Den fysiska belastningen avtar markant genom att de långa, hårda och utmanande träningspassen försvinner och ersätts med pass av mer feelgood-karaktär. En sista lite urvridning kan väl hända kommer på onsdag innan Carboloadern tar allt större plats i dieten. I takt med att den fysiska belastningen avtar ökar den mentala minst lika markant. Det är denna veckan hjärnan fullständigt bombarderar mig med alla tvivel? Hela min kropp skruvar upp sensitiviteten tiofalt...en nysning, en stram muskel, rassel från kedjan eller en växel som inte sitter direkt - jag reagerar direkt och åtgärdar det som kan åtgärdas...Frågorna hopas i huvudet... - Har jag tränat tillräckligt mycket? - Slutade jag med de långa distanspassen för tidigt? - Har jag fokat på rätt disciplin? - Sprungit för mycket? - Cyklat för lite? - Har jag kört för hårt? - Har jag kört för löst? - Har jag givit mig för lite återhämtning? Frågor som är helt meni...

Arvika ligger lååååångt borta från Göteborg. Det känns faktiskt som att Arvika ligger lååååångt bort från allt...utom möjligtvis Årjäng. Icke desto mindre så var tävlingen i Arvika en mycket trevlig upplevelse på många sätt. Bra arrangemang som helhet, mycket inspirerande bana och bra publikuppslutning. Jag som vanligtvis somnar så fort huvudet träffar kudden hade sjukt svårt att somna. Kollade på några idioter som höll på att slå ihjäl varandra på TV4 Sport, kollade på nån svartvit långfilm, kollade på ingenting...men somnade inte. 01:30 studsade jag ner till nattportiern som fick fixa ett glas mjölk...och sen vart det gonatt direkt! Som vanligt i min tävlingsförberedelse körde jag igenom simbanan - två varv denna gången - innan frukost. Den uppvärmningen är helt fantastisk - den sätter igång kroppen på ett mjukt och fint sätt och den ger utrymme att få äta rejält med frukost samtidigt som jag vet att omsättningen är igång. Hotellfrukost och bike-checkin som på räls och sedan faktisk ...

Okay...lika bra att offentliggöra den...min nutrition plan för Kalmar...eller egentligen hela dagsupplägget...för dig som vill ha lite idéer, tips och viss guidning MEN kom ihåg att nutrition är högst personligt! Det jag skriver nedan gör inte anspråk på att vara vetenskapligt förankra eller ens terapeutiskt förankrat utan bygger helt på mina egna erfarenheter. Ta åt dig av det du vill och lämna resten därhän. Generellt sett gäller att du tar det snabba enkla kolhydraterna så sent in i racet du kan och de långsamma komplexa så tidigt du kan på så låg puls du kan! Detta pga kroppens förmåga att bryta ner och "göra" om kolhydraterna till glykogen till musklerna. Du behöver mycket blod "i magen" för att ta omvandla de komplexa kolhydraterna och transportera ut glykogenet För mig innebär detta: Från och med torsdage innan Race - Kontinuerlig tillförsel av Carboloader med komplexa kolhydrater, något ökat saltintag, högt vätskeintag men INTE bara vatten - du vill inte ki...

Sitter på Bettans bar på baksidan av Tylöhus och njuter av en fascinerande solnedgång tillsammans med en snart tom Carlsberg Hof. Här är det faktiskt nära till att bli lite småreligiös..och har du inte varit här och njutit av utsikten så missa inte det när du är i Tylösand nästa gång. Religiös blir man kanske inte av priserna...tvärtom kanske man måste vara det för att kunna hantera dem... På tal om priser - jag har fått rådet att kontakta en kiropraktor som har lite sommarpraktik i Tylösand vilket ju passar utmärkt eftersom det är där jag befinner mig en stor de av sommaren. Allt var frid och fröjd fram tills dess att jag över telefon fick veta att söndagstaxan på semestern var 1000 SEK för första behandlingen som skulle ta ca 40 minuter och att "Du, jag har ingen möjlighet att ta kort här, va - så det är cash som gäller". Jag bet ihop den enormt kraftiga hostattack jag kände välla upp ur luftrören och bad att få återkomma. Jag gjorde så med frågan om hur mycket behandling j...

Countdown Kalmar Irriterad! Riktigt irriterad! Tyluddens fritidsby är en vit jävla fläck på det mobila bredbandets karta. Som ett vilset fyllo snubblar jag omkring i området bärandes på min äppleburk i jakt på de eftertraktade ljusblå pinnarna i Telenors programvara Stay Connected. Stay Connected borde heta Not Connected and will not be…Häromkvällen satt jag med 30 meter förlängningssladd i mörkret kl 23:30 på en av de fläckarna som brukar kunna ge nätåtkomst… 2011…komigen! 3 veckor kvar och mina tänkta skor på maran i Kalmar är slut. Jag har helt enkelt sprungit ut mina K-Swiss Blade inhandlade av självaste Chris McDonald i K-Swisstältet i Clearwater. Snyft…tur att Wiggle då säljer K-Swiss men det är nu tvekan slår till…finns det bättre skor? Klart det gör! Men vilka då? Lätta Asics Tarthar skall funka på längre distanser för tunga löpare. DS Trainer funkade ju fint i Kalmar 2010. Hur är DS Racer. Då? Mina Kinvara är alldeles för tunna. K-Swiss har en ny lätt Blade med något m...

Riksmästare i sprint i H40 och riktigt nöjd med det...punkt! Men detta är ett blogginlägg om lärandets oändliga varande... eller lidandet av obefintligt lärande...eller helt vanlig jädra dumhet. Om du inte orkar läsa resten så memorera i alla fall rubriken... Veckan innan tävlingen provsimmade jag Nissan. Då var det så kallt att det kändes som att huvudet skulle explodera. Jag hann dock konstatera var strömmen var starkast och att det helgens simning skulle företas så nära östra stranden av Nissan som möjligt. Gött - planen satt och klar! Insimningen innan start på lördagen gav samma besked....östra kanten erbjöd klart mindre motström. Gött - planen satt och klar! The east side it is no matter what ! Vad det sen är som får mig att tro att jag, välplacerad i andraklungan och med säkert 90% av maxpuls skulle vara så jävla smart att jag är mer klartänkt än under föregående helgs rekning och insimningen samma dag vet jag inte - men jag väljer i alla fal att gå mitt i å-jävel...