Inlägg

Visar inlägg från december, 2010

Gluttony to the max

Bild
26 december och äntligen återgår förutsättningarna för ett normalt leverne. I tre dagar har jag haft stora likheter med en hund - så fort det stått något ätbart framför näsan har det åkt ner med fullkomligt committment. ..Det började i onsdags kväll med ett underbart julbord på Långedrags värdshus med Jenny och barnen. Fram till gottebordet var allt i sin ordning - testat lite av varje men sen bröt helvetet löst... Torsdagen var en klar mellandag fram till efter julgranspåklädningen - då fanns det ingen botten. Julafton hos mor & far och intet saknades. Nu var resan påbörjad så juldagen var rena Indulgence day. Men nu är jag tebax på banan och dagens 10 km innehållande 3x2k i fart 4:15 ner till 4:00 var en nystart... Under våren och försäsongen kommer jag hålla 2-timmars spinningklasser på Gymnasium i Sisjön. Varannan lördag med start 15/1 kl. 10:30 - 12:30 kör vi så det immar på rutorna... Triathlon Väst har 20 fasta platser och resterande platser är bokningsbara för Gy

"Vila tre månader, då då!"

Läs inte detta om du vill behålla tron på svensk idrottssjukvård! OK - jag varnade dig... Jag skulle kunna skriva detta utifrån ett raljerande och förlöjligande perspektiv...men med respekt för dig som läser skall jag ge dig en ärlig bild av min upplevelse. Två veckor för Järnmannen i Kalmar började min häl smärta vid löpning. Andra oroväckande tecken var grym morgonstelhet. Löpningen funkade ändå rätt bra eftersom smärtan försvann allteftersom kilometrarna försvann bakom mig. Maran i Kalmar gick på riktigt smärtfria 3:40 efter 18 mil cykel och 3,8 km simning. Symptomen fortsatte men läget var Status Quo, dvs ingen förvärring av symptom och därmed heller inga större fysiska begränsningar mer än just de inledande kilometrarna och smärta/stelhet på morgnarna. Jag började gräva, läsa och fundera för att skaffa mig ett begrepp och en egen diagnos och misstänkte en inflammerad slemsäck. Efter Kalmar höll jag igen löpningen något men tanken på kommande tävlingar och framförallt VM i Florida

This is what we are...

Kom ihåg ljudet!

2011 coming up

Bild
Äntligen...vilan är över och träningen är igång igen även om den sker i hyfsat ostrukturerad form och utan någon särskilt betungande stress. Så fortsätter jag fram till mitten av december och sedan ökar jag träningsdosen igen. Efter att ha legat högst på min egen Funbeatlista sedan i september är det just nu en lista jag inte tillbringar så mycket tid över att analyserar - konstaterar bara att jag är way behind. Vila, ja...det känns som att vila är det nya svart - överallt möts jag av budskap om vila, off-season och recovery. ..det finns tabeller över hur många golfrundor Craig spelar per dag under hans två månader långa off-season och det finns diagram över alternativa träningsformer som innehåller både surfing och bikramyoga ;-). Dessutom finns det många levande exempel i min närhet som mer eller mindre skippat tävlingssäsongen 2010, legat lugnt med träningen och upplevt en oerhört stark höst - dock utan att kunna använda det på tävlingsbanan. Träning Racepace - Racepace. .